RIZE Fitness Parsonal Training GYM
プランのご案内
※すべて税込価格
入会金
1,800円
パーソナルトレーニングプラン
新規入会者様 全てのプランに豪華5大特典付き‼️ 毎月先着3名まで。
1 基本プラン
ベーシックプラン
24回 198,000円（３ヶ月）
29回 239,250円（３ヶ月半）
36回 297,000円（4ヶ月）
人気 NO.1‼️
おすすめポイント
"健康的にきれいに痩せたい方に
オススメです‼️"
プログラムの内容
①100％オーダーメイドでプラン作成
お客様のご要望に合わせた最適なプログラムをご提案いたします。
②週1〜2回のジムトレーニング
基本的には週に1〜2回のジムトレーニングを行っていただきますが、お客様のご都合に合わせて期間の短縮や延長も可能です。
③健康的に痩せる食事方法と運動方法
健康的に綺麗に痩せるための食事プランと最適な運動方法をご提案します。運動初心者でもしっかり結果が出せるように個々に合わせた最適なプランをご提案します。
プランの特徴‼️
①効果的な最新トレーニングメソッド
最新のトレーニング理論と科学に基づいたプログラムで、健康的に体重を減少させます。
②100％個別化されたアプローチ
各お客様の体質やライフスタイルに合わせた個別プランで、無理なく継続できるトレーニングを提供します。
③総合的なサポート
トレーニングだけでなく、食事指導やメンタルサポートなどチームで行い、総合的な健康をサポートします。
成果事例 ‼️
①Aさん（29歳、女性）
ベーシックプランを利用し、3ヶ月で体重が10kg減少。週1〜2回のトレーニングと食事管理で、健康的な体型を手に入れました。
②Kさん（55歳、男性）
半年間の継続的なトレーニングで20kgの減量に成功。リモートトレーニングを併用し、自宅でも効果的なエクササイズを行うことで目標を達成しました。
③Cさん（42歳、女性）
運動が苦手だったCさんも、週1回のトレーニングを続けることで体脂肪率を15%減少させ、筋力も向上。健康的な生活習慣を身につけました。
全身メンテナンスプラン
24回 126,720円（３ヶ月）
29回 153,120円（３ヶ月半）
36回 190,080円（4ヶ月）
おすすめポイント
"姿勢改善を目指している方に
オススメです‼️"
プログラムの内容
①不定愁訴の改善（腰痛、肩こり、巻き肩、猫背、X脚、O脚など）
②怪我予防
③関節可動域UP・身体の柔軟性向上
④トレーニング後の疲労回復
⑤身の不定愁訴に対する知識の習得
⑥セルフトレーニング＆セルフストレッチ方法の習得
プランの特徴‼️
①柔軟性向上
関節可動域を広げ、身体の柔軟性を高めます。
②怪我予防
適切なトレーニングを通じて、怪我のリスクを減らします。
③疲労回復
トレーニング後の疲労を効率的に回復させ、次のトレーニングに備えます。
④カスタマイズプラン
お客様の個別のお悩みに合わせた最適なプログラムを提供します。
⑤専門トレーナーのサポート
専門知識を持ったトレーナーが、適切なトレーニングとストレッチ方法を指導します。
⑥セルフトレーニングの習得
セルフストレッチやトレーニング方法を学び、自宅でも継続的にケアができるようサポートします。
成果事例 ‼️
①Mさん（45歳）
長年の肩こりと腰痛に悩んでいたMさんは、3ヶ月のトレーニングで肩こりと腰痛が大幅に改善。ストレッチとトレーニングを通じて、姿勢も良くなり日常生活が快適になりました。
②Nさん（32歳）
O脚が気になっていたNさんは、全身メンテナンスプランを通じて脚のラインが改善され、歩行時の違和感も解消。柔軟性が向上し、怪我の予防にも効果を実感しています。
③Hさん（50歳）
トレーニング後の疲労が蓄積していたHさんは、定期的なメンテナンスで疲労回復が早まり、トレーニングの効果も向上。セルフストレッチの習得で、自宅でもケアが続けられています。
リピートプラン
18回 108,900円（1ヶ月半）
20回 121,000円（2ヶ月半）
24回 145,200円（３ヶ月）
29回 175,450円（３ヶ月半）
36回 217,800円（4ヶ月）
おすすめポイント
"更なる結果を目指している方にオススメです‼️"
プログラムの内容
①週1〜2回のジムトレーニング
定期的なトレーニングで体力を更に維持・向上させます。
②期間の調整
お客様のライフスタイルやスケジュールに合わせて、トレーニングの期間を柔軟に調整できます。
プランの特徴‼️
①柔軟なスケジュール
基本的には週に1〜2回のジムトレーニングを行っていただきますが、お客様のご都合に合わせて期間の短縮や延長が可能です。
②継続的なサポート
継続的なトレーニングで、健康的なライフスタイルをサポートし、持続的な成果を実現します。
プランのポイント‼️
①継続は力なり
リピートプランは、トレーニングを継続することで、より高い効果を得たい方に最適です。
②個別対応
お客様一人ひとりのニーズに合わせた個別プランを提供し、効果的なトレーニングをサポートします。
③トレーナーの継続サポート
経験豊富なトレーナーが、トレーニングの進捗を見守り、必要に応じてアドバイスを行います。
成果事例 ‼️
①Pさん（40歳、女性）
リピートプランを利用し、6ヶ月で体重が12kg減少。週に1回のトレーニングを継続しながら、食事管理も徹底して行い、健康的な体型を維持しています。
②Qさん（35歳、男性）
週に2回のジムトレーニングを1年間続け、筋力が大幅に向上。ベンチプレスの重量が60kgから100kgにアップし、持久力も大幅に向上しました。
③Rさん（50歳、女性）
3ヶ月半のプランで、腰痛が改善され、柔軟性も向上。専門トレーナーのサポートにより、セルフストレッチやトレーニング方法を習得し、自宅でも継続的にケアができるようになりました。
Ⅱ スペシャルコース
バルクアップコース
24回 171,600円（３ヶ月）
29回 207,350円（３ヶ月半）
36回 257,400円（4ヶ月）
おすすめポイント
筋肉増量/ボディメイクしたい方にオススメです‼️
プログラムの内容
①100％オーダーメイドでプランで作成
お客様のご要望に合わせた最適なプログラムを提案します。半年から1年かけて体重を10kg増量していきます。
②週1〜2回のジムトレーニング
基本的には週に1〜2回のトレーニングを行いますが、お客様のご都合に合わせて期間の短縮や延長が可能です。
プランの特徴‼️
①筋肉増量
専門トレーナーが効果的な筋力トレーニングを指導し、筋肉の増量をサポートします。
②ボディメイク
体全体のバランスを考えたボディメイクプランを提供し、理想の体型を目指します。
成果事例‼️
①多くのお客様が筋力アップとボディメイクに成功‼️
実際にプランを利用した方々からの高評価をいただいています。
②半年で体重10kg増量成功‼️
適切な摂取カロリーとPFCバランス（タンパク質・炭水化物・脂質）を把握し筋肉量を増やしていきます。
③ベンチプレス100kg達成者多数
人気種目であるベンチプレスで100kgを目標にされるお客様が多く半年から1年以内に達成されています。
女性専用美ボディコース
24回 171,600円（３ヶ月）
29回 207,350円（３ヶ月半）
36回 257,400円（4ヶ月）
人気 NO.2‼️
おすすめポイント
"体脂肪率25%以下の方で
モデルさんの様な綺麗な
ボディラインを作りたい方"
プログラムの内容
①100％オーダーメイドでプランで作成
メリハリのあるボディになるように、より細かくメニューを作成します。より際立たせたい部位を中心に鍛え綺麗なラインを形成していきます。
②週1〜2回のジムトレーニング
基本的には週に1〜2回のトレーニングを行いますが、お客様のご都合に合わせて期間の短縮や延長が可能です。
プランの特徴‼️
①ボディラインの改善
専門トレーナーが理想的なボディラインを作るための効果的なトレーニングを指導します。
②体脂肪の減少
健康的に体脂肪を減少させるためのプランを提供します。目標の日まで、又は夏までにウエストを最大限まで絞り込みます。
成果事例‼️
①多くのお客様が美しいボディラインを実現‼️
実際にプランを利用した方々からの高評価をいただいています。美BODY写真撮影会に参加、又は各地で行われる大会に出場‼️
②体脂肪の減少に成功‼️
多くのお客様が短期間で体脂肪率を効果的に減少させ、理想のボディを手に入れています。停滞期に挫折しまいがちな方が多い中で、メンタルを強化しみなさんが乗り越えられています。
③自信を取り戻したお客様
トレーニングを通じて、体型の変化だけでなく、「自分に自信が持てるようになった」など自信を取り戻したお客様の声が多数寄せられています。
長期パーソナルトレーニングコース
24回 145,200円（6ヶ月〜1年）
29回 175,450円（6ヶ月〜1年）
36回 217,800円（6ヶ月〜1年）
おすすめポイント
遠方にお住まいの方や
２週間に１回又は週１回の
長期的なパーソナルトレーニングをご希望の方
プログラムの内容
①リモートパーソナルトレーニング
リモートでもパーソナルトレーニングを受けることが可能です。自宅でも効果的なトレーニングを続けられます。
②柔軟なスケジュール
基本的には週に1〜2回のジムトレーニングを行いますが、お客様のご都合に合わせて期間の短縮や延長が可能です。
プランの特徴‼️
①長期的なサポート
長期間にわたって継続的にサポートし、持続的な成果を実現します。
②個別対応
お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズプランを提供し、効果的なトレーニングをサポートします。
③トレーナーのサポート
経験豊富なトレーナーが、トレーニングの進捗を見守り、必要に応じてアドバイスを行います。
成果事例‼️
①長期的な体力向上
長期にわたるトレーニングにより、持久力や筋力が着実に向上します。
②健康的な生活習慣の確立
継続的なトレーニングを通じて、健康的な生活習慣を身につけたお客様が多数おられます。
③モチベーション維持
定期的なトレーニングとトレーナーのサポートで、モチベーションを高く保ち続けることができます。
産後太り解消コース
24回 163,680円（３ヶ月）
29回 197,780円（３ヶ月半）
36回 245,520円（4ヶ月）
人気 NO.3‼️
おすすめポイント
産後のお腹のたるみ
ポッコリお腹、骨盤矯正したい方"
にオススメです！
プログラムの内容
産後の体に特化したトレーニングプランを提供します。
引き締めエクササイズ
①コアトレーニング
骨盤底筋を強化し、腹部の引き締めを図ります。ピラティスやヨガの要素を取り入れた安全で効果的なエクササイズを行います。
②腹直筋離開のケア
腹直筋離開を改善するための特別なエクササイズを指導します。
骨盤矯正トレーニング
①骨盤矯正ストレッチ
骨盤の位置を正しく整えるストレッチを行います。これにより、腰痛や姿勢の改善が期待できます。
②骨盤底筋エクササイズ
骨盤底筋を強化し、骨盤の安定性を向上させます。
全身の引き締めトレーニング
①全身エクササイズ
体全体の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズを取り入れます。特に産後に弱くなりがちな部位を重点的に強化します。有酸素運動で体力を向上させ、脂肪燃焼を促進します。
柔軟性とリラクゼーション
①ストレッチとリラクゼーション
筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーション効果を高めるストレッチを行います。
②マインドフルネス
ストレスを軽減し、心身のバランスを整えるためのマインドフルネスや呼吸法を取り入れます。
栄養アドバイス
①バランスの取れた食事
産後の体に必要な栄養素を摂取するための食事指導を行います。健康的な食生活をサポートします。
成果事例‼️
①Aさん（30歳）
産後のポッコリお腹が気になっていたAさんは、3ヶ月で腹部の脂肪を大幅に減少させ、ウエストが10cm縮小。お腹の引き締めエクササイズとコアトレーニングを通じて、出産前の体型を取り戻しました。
②Bさん（28歳）
骨盤の歪みによる腰痛に悩んでいたBさんは、骨盤矯正トレーニングを通じて腰痛を解消。3ヶ月で姿勢も改善され、日常生活の快適さが向上しました。
③Cさん（35歳）
産後の体力低下を感じていたCさんは、全身の引き締めトレーニングと有酸素運動を取り入れ、3ヶ月で体力が大幅にアップ。育児での疲労感も軽減されました。
ペアトレーニングコース
24回 316,800円（３ヶ月）※2名料金
29回 382,800円（３ヶ月半）※2名料金
36回 475,200円（4ヶ月）※2名料金
おすすめポイント
"お友達やカップルで
トレーニングしたい方"に
オススメです！！
また結婚式を控えているカップルにもオススメです。
プログラムの内容
お客様のご要望に合わせた最適なプログラムを提案します。
ペアでのモチベーションアップ
①一緒に頑張れる
お友達やカップルで一緒にトレーニングすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
②楽しくトレーニング
ペアでのトレーニングは楽しさが倍増し、トレーニングの継続がしやすくなります。
100％オーダーメイドでプランで作成
①個別の目標に合わせたプラン
各ペアの目標に合わせたトレーニングプランを提供し目標を達成します。
②トレーナーのサポート
専門のトレーナーが二人の進捗を見守りながら、効果的なトレーニングを指導します。
スケジュールの柔軟性
①週1〜2回のジムトレーニング
基本的には週に1〜2回のトレーニングを行いますが、お客様のご都合に合わせて期間の短縮や延長が可能です。
成果事例‼️
①DさんとEさん（30代カップル）
3ヶ月でお互いに励まし合いながら、Dさんは筋力をアップさせ、Eさんは体脂肪を減少させることに成功。二人とも健康的なライフスタイルを手に入れました。 ②FさんとGさん（友人同士） お互いを励まし合うことで、Fさんはウエストが5cm減少、Gさんは持久力が大幅に向上。友人同士でのトレーニングが成功の鍵となりました。
③HさんとIさん（20代カップル）
3ヶ月で共に理想の体型を目指し、Hさんは腹筋を割ることに成功し、Iさんは体重を10kg減少。二人の絆も深まりました。
Ⅲ 極上ダイエットコース
スピード重視
料金: 203,400円（税込）
回数: 週2回〜3回 / 1ヶ月〜2ヶ月
おすすめポイント
最新マシンの力を借りて
一気に痩せたい方に
オススメです‼️
プログラムの内容
①パーソナルトレーニング
（60分）回数: 16回
内容
効率的なトレーニングプログラムで短期間での成果を目指します。部位別の筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、脂肪燃焼を最大化します。
②プロエステ
（30分）回数: 8回
内容
プロエステ8回＋セルフエステ通い放題。脂肪分解やセルライト改善、肌の引き締めを目指します。
③セルフエステ通い放題
パーソナルトレーニング期間はセルフエステ通い放題です。パーソナルトレーニング後や自主トレーニング後に自分でコツコツ脂肪燃焼していきます。いつでも気軽にお好きな時間に「自分でエステ」
④栄養学
内容
無理な食事制限ではなく、データに基づいた必要な摂取カロリーをしっかりと摂取し、健康的でリバウンドしにくい体を目指します。
プランの特徴‼️
①短期間で確実に痩せたい方に最適
2ヶ月の集中プランで、短期間で目に見える成果を達成します。
②総合的なアプローチ
トレーニングとエステ、栄養指導を組み合わせ、効果的に理想の体型を作ります。
モニターさん成果事例‼️
Jさん（35歳）
スピード重視プランで2ヶ月間で8kg減量し、ウエストが10cm縮小。エステとトレーニングの組み合わせで理想の体型を実現しました。
Kさん（28歳）
2ヶ月で体脂肪率を7%減少させ、筋力も大幅にアップ。食事管理とトレーニングの両面からアプローチした結果、見た目が大きく変わりました。
Lさん（42歳）
スピード重視プランを利用し、短期間で12kgの減量に成功。エステを併用することで、肌の引き締めとセルライトの改善も実感しています。
エクセレント
料金: 305,100円（税込）
回数: 週2回 〜3回/2ヶ月〜 3ヶ月
おすすめポイント
トレーニングもしっかり行い
更に綺麗に痩せたい方に
オススメです‼️
極上コースで人気NO.1‼️
プログラムの内容
①パーソナルトレーニング
（60分）回数: 24回
内容
計画的なトレーニングプログラムで、理想の体型を長期的に維持します。全身の筋力トレーニングと有酸素運動をバランスよく取り入れます。
②プロエステ
（30分）回数: 12回
内容
プロエステ12回＋セルフエステ通い放題。部位別の脂肪分解やセルライト改善を目指します。
③セルフエステ通い放題
パーソナルトレーニング期間はセルフエステ通い放題です。パーソナルトレーニング後や自主トレーニング後に自分でコツコツ脂肪燃焼していきます。いつでも気軽にお好きな時間に「自分でエステ」
④栄養学
内容
データに基づいた食事指導で、健康的な食生活をサポートします。
プランの特徴‼️
①計画的に理想の体型を作りたい方に最適
3ヶ月間のプランで、無理なく持続可能な体型を実現します。
②総合的なアプローチ
トレーニング、エステ、栄養指導を組み合わせ、全体的な健康と美容をサポートします。
モニターさん成果事例‼️
①Mさん（28歳）
エクセレントプランを利用し、3ヶ月で体脂肪率を5%減少。全身の引き締めと筋力アップに成功しました。
②Nさん（34歳）
3ヶ月で10kgの減量に成功。パーソナルトレーニングとエステの組み合わせにより、見た目が劇的に変化し、自信を取り戻しました。
③Oさん（40歳）
継続的なサポートで3ヶ月でウエストが8cm減少し、全体的な健康状態も向上。エステティックで肌の引き締めも実感しています。
エクセレントプラス
料金: 340,800円（税込）
回数: 週1回 / 3ヶ月
おすすめポイント
どちらも本格的にしたい方に
オススメです‼️
プログラムの内容
①パーソナルトレーニング
（60分）回数: 12回
内容
忙しい方でも無理なく続けられるよう、効率的なトレーニングプログラムを提供します。全身の筋力トレーニングと有酸素運動を取り入れます。
②プロエステ
（60分）回数: 12回
内容
プロエステ12回＋セルフエステ通い放題。部分痩せやセルライト改善を目指します。
③セルフエステ通い放題
パーソナルトレーニング期間はセルフエステ通い放題です。パーソナルトレーニング後や自主トレーニング後に自分でコツコツ脂肪燃焼していきます。いつでも気軽にお好きな時間に「自分でエステ」
④栄養学
内容
健康的な食生活を維持するためのデータに基づいた食事指導を行います。
プランの特徴‼️
①週に2回は通えない忙しい方に最適
週1回のトレーニングで、無理なく効果的に目標を達成します。
②総合的なアプローチ
トレーニング、エステ、栄養指導を組み合わせ、忙しい方でも効果的にダイエットをサポートします。
モニターさん成果事例‼️
①Pさん（40歳）
エクセレントプラスプランで週1回のトレーニングを継続しながら、エステティックで部分痩せに成功。仕事と家庭の両立ができるプランで無理なく目標を達成しました。
②Qさん（35歳）
3ヶ月間のプランで体重を8kg減量。パーソナルトレーニングとエステの相乗効果で、全身の引き締めに成功しました。
③Rさん（50歳）
エクセレントプラスプランを利用し、3ヶ月で体脂肪率が6%減少。リモートトレーニングとエステを併用し、見た目の変化と健康状態の向上を実感しています。
当日ジム利用料込み
美しいボディラインを作るためのアドバイス
不定愁訴（肩こり、腰痛、猫背、X脚、O脚、骨盤の歪み）等アドバイス
各部位ストレッチ方法のアドバイス
バンテージ貸し出し無料
RIZE Fitnessだけの暗闇フィットネス
「有酸素運動＋無酸素運動＋成長ホルモン」によるボディメンテナンス
★１回 1,000円（税込）〜
※次回予約方法は、当日の美ボディ＆身体向上エクササイズ終了時
または公式LINEでご予約していただけます
暗闇身体向上エクササイズ
不定愁訴改善トレーニング指導&ミット打ち
☆ご利用特典
美しいボディラインを作るためのアドバイス
不定愁訴（肩こり、腰痛、猫背、X脚、O脚、骨盤の歪み）等アドバイス
各部位ストレッチ方法のアドバイス
バンテージ貸し出し無料
料金早見表
〜無料体験レッスン・お問い合わせ〜
◆無料体験レッスン◆
初めての方には体験レッスンをご用意しています。お気軽にお問い合わせください。
◆お問い合わせフォーム◆
ウェブサイトのお問い合わせフォームから、質問やリクエストをお送りいただけます。また公式ラインからも受け付けております。
返信は各担当者が順番に返信していきます。ご不明点があれば何でもご質問ください。
お支払い方法
お客様に無理なくトレーニングしていただけるよう
様々なお支払い方法をご用意しています
お客様に合ったお支払い方法をご用意
各プラン料金のお支払い方法は、下記方法がご利用いただけます
各月分割払いの詳細
これまで一人でダイエットしても上手くいかなかった、本気で身体を変えたい、３ヶ月で１０kg痩せたい、健康的に綺麗に痩せたい、
モデルさんのような身体を長期的に作りたい、健康を取り戻したい、ダイエットを通して自分の人生を変えたい、、、等考えておられる方
RIZE Fitnessはそんなあなたの想いに寄り添い一緒に人生を変えていきます
〜全ての理想はここから始まる〜
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